Pedalieren für die Fitness

Wie viel Kalorien verbrennt man beim Fahrradfahren?

Philipp Buchmann

20.04.2023

Fahrradfahren ist nicht nur eine umweltfreundliche Möglichkeit, sich fortzubewegen, sondern auch eine grossartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und fit zu bleiben. Aber wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Fahrradfahren?

Der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Gewicht des Fahrers, der Geschwindigkeit, der Streckenlänge und dem Gelände. Eine grobe Schätzung ist jedoch, dass man bei einer Geschwindigkeit von 16-19 km/h zwischen 300 und 500 Kalorien pro Stunde verbrennt. Wenn man schneller fährt oder auf unebenem Gelände unterwegs ist, kann der Kalorienverbrauch noch höher sein.

Ein wichtiger Faktor für den Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren ist auch das eigene Gewicht. Schwerere Personen verbrennen in der Regel mehr Kalorien als leichtere Personen, da sie mehr Energie benötigen, um sich zu bewegen. So verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 70 kg bei einer Stunde Fahrradfahren bei einer Geschwindigkeit von 16-19 km/h etwa 360 Kalorien, während eine Person mit einem Gewicht von 90 kg etwa 460 Kalorien verbrennt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren nur eine grobe Schätzung ist und von vielen Faktoren abhängt. Es kann auch dazu führen, dass man nach dem Fahrradfahren mehr isst, um die verbrannten Kalorien wieder auszugleichen. Trotzdem ist Fahrradfahren eine grossartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und sich umweltfreundlich fortzubewegen.

Also, schnappen Sie sich Ihr Fahrrad und geniessen Sie eine schöne Tour - nicht nur für den Kalorienverbrauch, sondern auch für das Wohlbefinden und den Spass!

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